la pratica del breath watching
Svolgimento della sessione
La pratica del Breath Watching è estremamente semplice e efficace!!!
Una sessione di Breath Watching dura circa un'ora e un quarto e prevede un breve colloquio introduttivo e poi lo svolgimento della parte dedicata alla respirazione.
Accompagnati da un professionista, ci si sdraia e ci si rilassa per quanlche momento, in seguito si porta tutta l'attenzione verso la respirazione spontanea. E' importante sottolineare che la respirazione non prevede l'utilizzo di alcuna tencica particolare. Durante la sessione, quando lo riterrà opportuno, il professionista provvederà a fornire leggeri stimoli o suggerimenti per cercare di sbloccare la respirazione del praticante accrescendo così le sue possibilità di rilassamento.
Al termine dell'esperienza è possibile condividere verbalmente l'esperienza vissuta.
Benefici del Breath Watching
Il praticante, in base al suo impegno, ha la possibilità di ottenere i seguenti benefici.
Al termine di una sessione si ha, quindi, la possibilità di
- - provare un profondo senso di rilassamento
- - percepire una chiara calma mentale
- - rallentare il flusso dei pensieri
- - entrare in contatto con la propria dimensione fisica (il corpo) e emotiva (le emozioni)
- - sentirsi fisicamente più sciolti e leggeri
La pratica costante del Breath Watching può:
- - sostenere il percorso di crescita personale del praticante
- - avvicinare in modo semplice alla pratica della meditazione e delle tecniche di respirazione
- - accrescere il benessere del praticante
Importanti chiarimenti
E' bene chiarire immediatamente che il Breath Watching non è assolutamente una novità. Come si può evincere da quanto sopra scritto, il Breath Watching può essere considerato una vera e propria pratica di meditazione statica. La vera novità del Breath Watching consiste nel modo in cui questa pratica viene proposta e nella possibilità di avere un professionista capace di:
- - dedicare completa attenzione al praticante
- - leggere la respirazione del praticante, fornendo stimoli e suggerimenti volti a sviluppare una respirazione libera da qualunque schema
- - aiutare il praticante, utilizzando il respiro, a superare in modo semplice e rapido eventuali attivazioni
il Breath Watching è una pratica che permette di entrare in contatto con sè stessi in modo semplice, diretto e "moderno".